Como Esquecer Uma Mulher Absolutamente | Guia Definitivo De 10 Etapas

Opá meu brother, beleza? Aqui é o Marcelo e nesse artigo eu quero te mostrar uma sequência de 10 Etapas passo a passo que você deve seguir quando o assunto é como esquecer uma mulher

Se você está lendo esse artigo eu sei que anda passando por um momento muito delicado na sua vida

Sei que você acha que nunca vai conseguir superar isso, que ela foi o amor da sua vida… e que você nunca mais vai conhecer ninguém assim

Tenho uma ÓTIMA notícia para te dar

VOCÊ PODE E VAI SUPERAR ISSO, e eu estou aqui para te ajudar!

Se seguir todas essas etapas abaixo eu tenho certeza que estará no caminho certo

Bom, sem mais enrolação bora conferir  🙂

Etapa #1 – Se livre de todas emoções negativas

Essa parte não será nem um pouco fácil, mas vai por mim, ele é extremamente necessária

Uma coisa é certa, nós homens (a grande maioria) tem o hábito de negar emoções, eu já fiz isso, você já fez, seu pai e seu avô também…

Isso é normal, é da nossa natureza

Essas emoções negativas podem te destruir ao longo prazo e o resultado disso não vai será nem um pouco bacana

Encontrei uma pesquisa americana que fala justamente sobre isso

“Evitar emoções causa mais dor a longo prazo do que reconhecê-las”

O estresse emocional tem sido associado a doenças mentais, doenças cardíacas, insônia e distúrbios autoimunes

É meu amigo, isso pode literalmente destruir você

Mas a pergunta que fica “Como eu faço para me livrar dessas tais emoções negativas?”

Durante algumas pesquisas encontrei uma técnica chamada de terapia de aceitação e compromisso

Vou te mostrar uma versão resumida de 4 passos para você começar a colocar em prática

Passo 1 – Identifique a emoção 

Se você tiver mais de uma emoção, basta escolher uma

Se você não sabe qual é a emoção, sente-se por um momento e preste atenção em suas sensações e pensamentos

De um nome e escreva em um pedaço de papel

Passo 2: Dê espaço a ela

Feche os olhos e imagine colocar essa emoção a um metro e meio à sua frente

Você vai colocá-lo fora de si e observar

Passo 3 – Feche os olhos e responda às seguintes perguntas

Se sua emoção tivesse um tamanho, qual seria? 

Se sua emoção tivesse uma forma, qual seria? 

Caso sua emoção tivesse uma cor, qual seria? 

Depois de responder a essas perguntas, imagine colocar a emoção à sua frente com o tamanho, a forma e a cor

Apenas observe e reconheça pelo que é

Quando estiver pronto, você pode deixar a emoção retornar ao seu lugar original, dentro de você.

Passo 4 – Reflexão 

Depois de concluir o exercício, reserve um momento para refletir sobre o que notou

Você notou uma mudança em sua emoção quando se afastou um pouco? A emoção pareceu diferente de alguma maneira depois que o exercício terminou? 

Esse exercício pode até parecer estranho, mas ajuda a entender o que está sentindo após o fim de um relacionamento 

Compreender as emoções vai fazer com que fique mais fácil aceitar e, por fim, deixá-las ir embora.

Etapa #2 – Tem certeza que o relacionamento era bom?

O principal problema em como esquecer um amor é sempre ficar se lembrando dos  momentos felizes que passaram juntos

Nesse momento sua mente será a sua pior inimiga, ela vai te fazer lembrar apenas dos melhores momentos, é aí que você começa a pensar 

“Eu nunca vou encontrar alguém tão boa como ela” ou ” Ela era perfeita”…

Mas uma coisa é certa, nada é tão perfeito assim

Se ela fosse tão perfeita assim pra você provavelmente as coisas não teriam terminado assim, concorda comigo?

Posso garantir com segurança que, não importa como você tenha construído ela em sua mente, ninguém é perfeito

Preciso que você me respondas as 4 perguntas seguintes

1) Você era realmente feliz 100% do tempo? 

2) O relacionamento atrapalhou sua vida de alguma maneira? 

3) Você era feliz antes do relacionamento? 

4) O que mais te incomodava nela?

Se você me responder com honestidade vai ver que as coisas não eram as mil e uma maravilhas que a sua mente achava

Você pode conseguir até um certo alívio…  Você acabou com a ideia de “Perfeição” que existe e pode construir uma nova vida que não é limitada por outra pessoa 

Há muitas mulheres por aí para você conhecer e muitas delas vão fazer você feliz

Etapa #3 – Mantenha sua cabeça ocupada

Cara, quando o assunto é como esquecer uma mulher é muito importante que você se mantenha ocupado, principalmente no início

Pense comigo, se você anda entediado as suas chances de pensar nela serão muito mais altas, certo?

Isso não é sua culpa, isso acontece de forma automática, sua mente criou esse hábito

Se sua mente não tiver nenhum “tempo livre”, você não será capaz de continuar pensando nela o tempo todo 

Com o passar do tempo sua mente vai criar o hábito de não pensar nela com constância

Durante o artigo vou te passar várias dicas que vão te ajudar nesse processo

Continue lendo para conferir

Etapa #4 – Lembra dos amigos e da família?

É meu brother, esse é o momento de se reaproximar deles

Já presenciei diversos casos de amigos que começam um relacionamento e simplesmente esquecem totalmente ou deixam de lado amigos e familiares

Se esse foi o seu caso, tenho uma péssima notícia para te dar

Você cometeu um grande erro!

Mas a melhor forma de resolver isso vai ser voltar a se aproximar deles

Entre em contato com seus amigos, marque aquele rolê que vocês costumavam fazer antigamente, procure se divertir revivendo esses momentos… 

Marque um almoço em família, assistir filmes e séries com eles, enfim, você vai precisar da companhia deles

Ah e dá próxima vez lembre-se: Não cometa o mesmo erro

Etapa #5 – Encontre um novo significado para sua vida, seja feliz!

Lembra que comente a importância de se manter a cabeça ocupada?

Quero te mostrar exatamente como você vai começar a fazer isso

Já devem ter te falado pra sair com os amigos, beber a noite toda até não aguentar ficar de pé, mas tenho uma noticia pra te dar

Isso não vai fazer com que você encontre um novo significado para sua vida

E até acredito que se você está nesse caminho para esquecer uma pessoa já deve ter feito isso

E aposto que no outro dia só tenha acordado pior ainda

Vou te mostrar a seguir algumas ideias para você encontrar esse significado para seguir em frente

1) Siga seus dons e talentos: Pense em algo que você seja bom naturalmente e que vai fazer se sentir melhor, por exemplo:

• Exercicios: Fazer alguma atividade física do seu gosto vai fazer muito bem para sua autoestima e saúde
• Hobbies: Caso não tenha nenhum ainda, busque algum no seu tempo livre

2) Estabelecimento de metas: Encontrar novo significado na vida significa ter um plano. Portanto, defina algumas metas e faça um plano

O mais importante é tomar uma atitude.

3) Ajude os outros: Ajudar outras pessoas faz você se sentir bem e te dá um propósito. 

Pense em diferentes maneiras de ajudar as pessoas

Não precisa ser nenhuma coisa grandiosa, só o fato de ajudar alguém em uma coisa simples já vai te fazer muito bem

4) Faça algo diferente: Você provavelmente está preso a uma rotina, então comece a adicionar novos hábitos positivos na sua vida. por exemplo: 

Meditação, corrida, academia, estudos, leitura…

Seja o que for, comece a construir suas experiências

Quanto mais experiência você tiver, melhor

Caso esteja enfrentando problemas com a sua autoestima descubra 10 dicas infaliveis para aumentar sua autoestima – Clique aqui

Etapa #6 – Evite o máximo o contato

Se você tiver escolha, evite ver ela

Nada acalma a dor mais do que simplesmente não estar junto

Você não precisa interromper todo contato criando inimizade e raiva, isso só piora as coisas

Simplesmente pare de olhar as redes sociais, status no whatsapp ou os stories dela no facebook e instagram

Continuar fazer isso é totalmente oposto de querer esquecer a sua ex

Uma opinião pessoal, eu acho que você não deve voltar para ela, mesmo se tiver a chance

O relacionamento terminou por um motivo e, a menos que esse motivo tenha sido resolvido, quem dirá que você não terminará novamente em seis meses? 

Seu objetivo aqui é como esquecer uma mulher, certo?

Sua vida abriu de várias maneiras agora e se você aceitar isso, estará melhor

Etapa #7 – Quer mesmo saber como esquecer uma mulher? Leia livros, sim livros

Cara o benefício de ter o hábito de ler pode transformar totalmente a sua vida, confie em mim, sou uma prova viva disso

Mas como ler vai te fazer esquecer uma mulher?

Pense comigo, filmes são muito arriscados porque dependendo do filme vai fazer de alguma forma lembrar da pessoa

Já os livros não! 

Você pode ler livros tranquilamente, e eles realmente o ajudarão em como esquecer uma mulher

Os livros ocupam mais espaço em sua mente, porque faz com que você use sua imaginação 

Você não terá espaço para pensar nela

Eu particularmente sou apaixonado por livros de desenvolvimento pessoal, empreendedorismo, finanças…

Hoje vejo o tanto que era limitado antes de ter o hábito da leitura

Vou deixar abaixo o meu top 5 livros preferidos para te ajudar caso você se interesse em adquirir esse hábito:

1. O poder do subconsciente
2. Quem pensa enriquece
3. Pai rico pai pobre
4. Seja foda
5. Ponto de inflexão

Etapa #8 – Saia da sua zona de conforto

Tenha certeza de uma coisa, a zona de conforto é o pior lugar que você pode ficar  quando se trata de como esquecer uma mulher

E digo mais

Não só em esquecer uma mulher, a zona de conforto vai interferir na sua vida emocional, financeira, profissional… e por aí vai

Se você está em um momento complicado

Lidando com uma separação, seu entusiasmo pela vida pode estar diminuindo 

Mas se você deseja recuperar isso, precisa superar seus limites e sair da sua zona de conforto

“A zona de conforto é um estado psicológico no qual a pessoa se sente familiar, à vontade e segura. Você nunca muda sua vida até sair da sua zona de conforto; a mudança começa no final da sua zona de conforto. ” – Roy T. Bennett

No começo não precisa ser nada tão extremo, recomendo que comece com pequenas coisas e com o passar do tempo você pode ser mais ousado

Etapa #9 – Se coloque em primeiro lugar

Quando falo para você se colocar em primeiro lugar eu quero dizer para se cuidar

Eu sei que você já sabe disso, mas acho importante ressaltar

Faça coisas que vão te fazer bem, se alimente de forma saudável, pratique exercícios, durma bem…

Cuide se emocionalmente e fisicamente e aprenda a observar os impulsos destrutivos e tente manter o controle sobre eles.

Etapa #10 – Jogue tudo no lixo

Quando estamos em um relacionamento com um grande amor temos a mania de se apegar a coisas materiais

Esse ponto pode até parecer um tanto quanto exagerado, mas uma coisa eu posso afirmar

Quanto mais tempo você manter-se apegado por esses bens materiais do seu antigo relacionamento mais será dificil esquecer

Fotos, presentes, lembrancinhas, fotografias … você precisa se desapegar dessas coisas

Uma dica:

Caso seja muito difícil pra você fazer isso sozinho, peça a um amigo para te ajudar a reunir as coisas e ele mesmo pode fazer o “trabalho sujo” por você se livrando das coisas.

Concluindo “Como esquecer uma mulher”

Como você pode ver não vai será um trabalho fácil…

Vai sim haver recaídas durante o processo, mas uma coisa eu posso te falar com total certeza

Se você tiver a consistência e a determinação necessária você vai superar essa fase da sua vida

Vai ver que você pode sim seguir a sua vida, conhecer outras mulheres, se divertir e ser feliz consigo mesmo

Espero que esse conteúdo te ajude nessa jornada

Conte comigo!

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