Como Aumentar A Libido Masculina? Veja Essas Top 8 Dicas E Resolva Isso Na Sua Vida

Nesse artigo eu quero te mostrar várias dicas essenciais de como aumentar a libido masculina de forma definitiva!

Beleza? Marcelo aqui…

Bom, se você chegou nesse artigo provavelmente você já tenha passado por situações onde a sua libido e seu desejo sexual te deixaram na mão, certo?

Não se sinta mal por isso, estou aqui para te ajudar!

Isso é um problema muito comum entre os homens, tanto em homens com mais idade quanto em homens mais jovens

Muitos falam sobre uso de ervas, remédios, suplementos, métodos naturais…

Depois de algumas pesquisas vou te mostrar uma visão geral e minha opnião do que realmente vai te ajudar embasado nessas pesquisas 

Sem mais delongas, bora conferir o artigo

 

Tenha bons hábitos

 

Nesse tópico eu vou te mostrar como você pode aumentar a libido masculina de forma natural, vou dividir em 3 partes para facilitar, que são elas:

  • Sono
  • Alimentação
  • Fumar

Saiba que se você anda pecando em algum desses hábitos, isso está influenciando diretamente na sua libido

 

Sono, mantenha ele em dia!

Dormir bem pode melhorar o humor geral de uma pessoa assim como os níveis de energia, pesquisas também relatam a qualidade do sono à libido.

Um estudo realizado em 2015 com mulheres sugeriu que dormir mais na noite anterior aumentava seu desejo sexual no dia seguinte.

Mulheres que relataram maior tempo médio de sono relataram melhor excitação genital do que aquelas com menor tempo de sono.

Eu sei que às vezes fica difícil manter o sono em dia devido a correria do dia a dia mas cara, sempre que puder manter seu sono de 6 a 8 horas por dia dependendo da sua necessidade, faça isso

Não só vai te ajudar com a sua libido mas sim com a sua saúde em geral!

 

Tenha uma boa alimentação

Seguir uma dieta nutritiva e diminuindo o consumo de alimentos prejudiciais pode beneficiar os nossos desejos sexuais promovendo uma boa circulação e saúde do coração.

A síndrome metabólica e as doenças cardiovasculares podem afetar o nosso funcionamento sexual

Fazer uma dieta rica em vegetais, pobre em açúcar e rica em proteínas magras pode ajudar a prevenir distúrbios que afetam a libido.

Deu para entender a importância de se alimentar bem?

Pensando nessa importante contribuição para aumentar a nossa libido no proximo topico eu vou te mostrar alguns alimentos que aumentam a sua libido naturalmente

 

Você fuma?

Fumar cigarros pode ter um impacto negativo no sistema cardiovascular de uma pessoa.

A boa saúde do coração é importante para o bom funcionamento sexual.

Pesquisas apontam que pessoas que pararam de fumar relatam que seus níveis de energia e desejo sexual aumentam depois de parar com o uso

Já pensou como seu bolso e sua saúde vão te agradecer depois de deixar esse maldito hábito?

Sei que é um assunto complexo, mas cara, determinação, constância, tentativas… uma hora eu sei que você vai conseguir

Se você está aqui para melhorar, já deu o primeiro passo!

 

Alimentos que aumentam a libido

alimentos para aumentar a libido - Como Aumentar A Libido Masculina? Veja Essas Top 8 Dicas E Resolva Isso Na Sua Vida

 

Todos nós do século 21 já estamos cansados de saber a importância que uma boa alimentação traz de benefícios para nossas vidas

Se você anda querendo emagrecer, precisa mudar sua alimentação!

Quer ganhar massa ou definição muscular? 

Vai ter que mudar sua alimentação também… 

E não poderia ser diferente quando o assunto é como aumentar libido masculina

Existem diversos alimentos que vão influenciar para aumentar a sua libido de forma natural

Abaixo vou te mostrar alguns que você pode incluir em sua dieta:

Framboesas – Este alimento rico em fitoquímicos pode aumentar a libido e a resistência sexual.

 

Abacate –  Com gorduras saudáveis ​​para o coração , vitamina B6 e ácido fólico, os abacates ajudam a abastecer o corpo e aumentam a energia. 

A vitamina B6 é conhecida por ajudar a produção de hormônios nos homens, o que é essencial para um forte desejo sexual.

 

Melancia – A melancia contém citrulina, que é convertida em arginina no corpo. Essas substâncias relaxam os vasos sanguíneos, assim como o efeito básico do famoso azulzinho

 

Azeite extra virgem – O azeite aumenta a circulação em todas as áreas do corpo, o óleo possui benefícios para a saúde além de ajudar a prevenir doenças cardíacas e câncer de cólon.

 

Brócolis – Alto em Indole-3-carbinol, que ajuda a reduzir os níveis de estrogênio, o brócolis pode ser um grande impulsionador da libido nos homens.

Bom, como você pode ver esse são ótimos alimentos para otimizar o aumento da sua libido

E lembrando, o oposto de uma alimentação saudável pode e vai influenciar negativamente na sua libido, sua saúde, autoestima e por aí vai…

Não que você não possa comer “besteiras” mas evite elas quando puder, vai por mim, sua saúde e sua libido vão te agradecer!

 

Use as preliminares a seu favor

Ter melhores experiências sexuais pode aumentar o desejo de uma pessoa por sexo, aumentando sua libido. 

Em muitos casos, as pessoas podem aprimorar suas experiências sexuais gastando mais tempo se tocando, beijando, usando brinquedos sexuais e realizando aquele maravilhoso sexo oral

È meu amigo, as preliminares podem sim te ajudar a combater a falta de libido e desejo sexual

Tanto a sua falta como o da sua parceira!

Encontrei uma pesquisa americana bem recente que diz que apenas cerca de 18% das mulheres tem orgasmo somente na penetração, enquanto 33,6% relatam que a estimulação do clitóris é necessária para o orgasmo

Ta aí o porque das preliminares serem tão importantes, além de ajudar a aumentar a sua libido ela vai contribuir para enlouquecer as mulheres na cama

Para complementar ainda mais vou deixar um vídeo abaixo do meu grande amigo Gabriel, sex coach falando um pouco mais sobre preliminares

Tenho certeza que após esse vídeo tu vai sair uma maquina do sexo oral haha… confira o vídeo, o cara é fera!

 

 

Ervas para aumentar o desejo masculino

Muito vem se falando de ervas “milagrosas” que ajudam a aumentar a libido masculina, mas a verdade é que existem poucas pesquisas que essas ervas foram eficazes em homens

Embora algumas delas se mostraram realmente benéficas!

 

ervas para aumentar a libido - Como Aumentar A Libido Masculina? Veja Essas Top 8 Dicas E Resolva Isso Na Sua Vida

 

Um estudo americano de 2015 afirma que existem dados limitados, mas emergentes, de que os seguintes remédios à base de plantas podem melhorar a função sexual: 

Claro, como aqui estamos falando de medicamentos fitoterápicos vale ressaltar que o uso por conta é sempre um risco

Alguns medicamentos fitoterápicos podem interagir com os medicamentos já existentes no seu organismo causando complicações

 

Nunca deixe de praticar exercícios físicos

dicas para ter autoestima - Como Aumentar A Libido Masculina? Veja Essas Top 8 Dicas E Resolva Isso Na Sua Vida

 

Assim como uma boa alimentação a prática de exercícios físicos ajuda na falta de libido masculino

Fazer exercícios regularmente pode ajudar a libido de várias maneiras

Existem estudos que comprovam que praticar atividade física aumenta a testosterona do homem, com consequências disso melhoram a saúde, vigor, disposição…

Fora que vai te deixar com uma aparência muito mais atraente para os olhos femininos

Coloque alguma atividade física do seu gosto em sua rotina e depois me conta como sua vida melhorou

 

Mantenha o relacionamento em dia

o que fazer para aumentar a libido - Como Aumentar A Libido Masculina? Veja Essas Top 8 Dicas E Resolva Isso Na Sua Vida

 

Cara, se você já está a um certo tempo em um relacionamento e anda percebendo que as coisas esfriaram entre vocês pode ter certeza que isso vai prejudicar a sua libido… pior ainda, vai prejudicar o seu desempenho sexual na cama com a sua parceira

Se você focar em melhorar essa questão dentro do seu relacionamento ambos vão sair felizes dessa história se é que me entende haha

Beleza, mas e ai como melhorar a libido reacendendo aquela chama de novo na cama?

Brother, quanto mais tu usar a sua criatividade para surpreender sua parceira MELHOR será.

Vai por mim, reserve um tempo com a sua parceira, planeje uma noite com ela utilizando coisas novas que ainda não experimentaram… lugares, posições, massagens…

Bom, já deu pra ter uma boa noção do quero te dizer, coloque a sua CRIATIVIDADE em dia!

Vou deixar dois artigos aqui caso queira aprender a melhorar suas habilidades na cama enlouquecendo a sua parceira.

 

Como Enlouquecer Uma Mulher Na Cama: 7 Segredos Infalíveis – Clique aqui

Como Provocar Orgasmos Femininos – Clique aqui

 

Aprenda a relaxar e aliviar o estresse

estresse diminui libido - Como Aumentar A Libido Masculina? Veja Essas Top 8 Dicas E Resolva Isso Na Sua Vida

 

Já passou pela sua cabeça que você pode ser o principal problema que causa a sua falta de líbido?

Sim, VOCÊ… deixa eu te explicar melhor o porquê!

Cara, antes mesmo da coisa acontecer tu já está imaginando pelo pior cenário possível… então me fala, como as chances de dar uma [email protected]# não vão ser maiores?

Cara, busque ser mais positivo… curta aquele momento com a sua parceira, sinta o toque e a respiração dela, esteja presente no momento e tire da cabeça no que você acha que pode dar de errado.

Pode parecer boba essa dica mas vai por mim, é uma das mais IMPORTANTES

Uma boa vida sexual depende muito de um bom emocional

Não importa o quão saudável você seja, estar estressado afetará seu desejo sexual e ponto

O estresse pode prejudicar todas as áreas da sua saúde, incluindo a libido. 

O estresse aumenta sua frequência cardíaca e pressão sanguínea.

Ambos são prejudiciais ao desejo e desempenho sexuais. 

O estresse psicológico também pode afetar a sua ereção

Lembra da dica do exercício físico que te passei? É uma ótima maneira de reduzir o estresse do dia a dia

Conversar com sua parceira sobre seu estresse também pode ajudar a acalmar, enquanto fortalece seu relacionamento ao mesmo tempo. 

O estresse também pode desencadear maus hábitos, como fumar ou consumir álcool, o que também pode prejudicar seu desempenho sexual

Resumindo, o estresse e ansiedade são um dos piores inimigos da sua libido e vai prejudicar qualquer outra dica que você tentar colocar em prática.

Busque uma forma de aliviar esse seu estresse… com atividades físicas ou meditando (recomendo os 2 por experiência própria) 

Enfim, apesar de ser difícil e eu sei, se esforce e tenha constância

 

Já tentei de tudo, nada resolveu

testosterona para aumentar libido - Como Aumentar A Libido Masculina? Veja Essas Top 8 Dicas E Resolva Isso Na Sua Vida

 

O que fazer depois de ter tentado de tudo mas nada resolveu o problema?

Acho muito válido uma consulta médica para realizar exames e verificar os seus níveis hormonais

Ou até mesmo em um psicólogo para verificar o seu lado emocional

A libido nos homens geralmente está relacionada aos níveis de testosterona, que diminuirão naturalmente à medida que nos homens envelhecemos.

Hoje em dia existe uma medicina chamada de medicina anti age (anti idade), terapia de reposição de testosterona que pode ajudar.

Em homens com deficiência de testosterona ou hipogonadismo, a terapia de reposição de testosterona pode resultar em aumento da libido, depressão reduzida e melhora da função erétil, de acordo com um estudo de 2017.

 

Resumindo “ Como aumentar a libido masculina” 

Como você viu há uma variedade de abordagens diferentes que podem aumentar seu desejo sexual e libido.

No entanto, é importante lembrar que cada caso é diferente.

Pode demorar um pouco para descobrir o que funciona melhor para você.  

Acho importante te lembrar que uma pequena pílula azul pode não ser a resposta se problemas emocionais estiverem afetando sua libido.

Gostou do artigo “Como aumentar a libido masculina”? Deixe seu comentário Abaixo. 

Isso é muito importante para que eu possa saber se realmente este artigo foi útil pra você e também para podermos trocar umas ideias, Grande abraço!

 

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